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GO HARD OR GO HOME !!!der Aufbau des Kraftraum birgt gefahren. Doch ein Ragazzi läst sich nicht von seinen Projekt abbringen.
YEAH
Verfasst am 2012-01-14 22:07:32 von Claudio aka Zorro
Wie schön kann doch Silvester sein!Nach viel Grundlagentraining und 0% Tempoarbeit, wollte ich an Silvester wissen, wie es klappt. 39,36min. für 10km ist jetzt nicht gerade ne Spitzenleistung, aber für den Trainingszustand doch ganz OK!
Verfasst am 2012-01-10 10:56:12 von Andreas aka T2
http://www.xtri.com/features/detail/284-itemId.511713478.html
Verfasst am 2011-12-12 09:21:29 von Martin aka Mr.56
Aus einem Bericht des Bundesnachrichtendienstes... :"Capk, ein Mitglied aus der gefürchteten Ragazzi Gang, wurde heute entdeckt als er sich
heimlich aus dem Gebäude des bekannten Orthopäden der Deutschen Triathlon Mannschaft Dr. Marka
in Groß-Umstadt stehlen wollte. Unsere Nachforschungen haben ergeben, dass er eine Bescheinigung
über die Verabreichung von Kortison in den Händen hielt. Eine genauere Analyse mit einem versteckten Nacktscanner
brachte ein Pflaster am rechten Knie zum Vorschein.
Wir verfolgten die Zielperson weiter unauffällig, wurden jedoch wahrscheinlich entdeckt, da sich CapK in ein Schuhfachgeschäft flüchtete
und dort in einem Hinterzimmer versteckt hielt. Unser EDV Spezialist hackte sich schließlich in den Zentralrechner des Geschäftes ein und
machte erstaunliche Entdeckungen.
Eine Karte in Form von 2 Fußabdrücken, wir sehen hier einen Zusammenhang mit Italien wegen der Stiefelform, Blätter mit verschiedensten Kurven mit Kraftangaben,
eine weitere Fußkarte mit farbigen Abschnitten, sowie ein Bestellschein über Wettkampf-Einlagen, lassen uns zu folgendem Ergebniss kommen:
Es handelt sich hier wahrscheinlich um eine Mitglied einer Wettbetrüger Bande.
Die Wettkämpfe werden in Italien ausgetragen. Die Austragungsorte sind in der Fußkarte dokumentiert. Wir nehmen an, die roten Kreise sind die heißesten Spiele, bzw.
werfen das meiste Geld ab. Aus den Kurven ist zu erkennen, dass die Mannschaft die links spielt, die größere Kraft besitzt, also gewinnen wird.
Leider konnte CapK mit seinem Sport-Kombi entkommen, aber wir wissen dass er in 2 Wochen wieder auftaucht, den eine Notiz besagt, dass er sein Geld, bzw. seine "Einlagen" abholen wird.
Wir werden ihn erwarten ...."
Verfasst am 2011-11-18 19:07:09 von Andreas aka CapK
Nach einer interessanten Vorbereitung, folgt ein hartes Rennen!!!
Mitten in der Vorbereitung ging am 06.10.2011 mein Flieger nach Kuba. 10 Tage "All Inclusive" und jede Menge Wein, Bier und futtern, waren angesagt. Natürlich hab ich auch jeden Tag einige Kilometer auf dem Laufband abgespult, aber zwischen 03.10.-17.10.2011 keine lange Einheit gemacht. Die vorletzte Woche, vor dem Marathon, hab ich noch mal ordentlich Kilometer gemacht und mich dabei auch wirklich gut gefühlt.
Bis wenige Tage vor dem Start hatte ich mir noch kein echtes Ziel gesetzt. Klar war jedoch, dass mit dem Startschuss auch der innere Schalter umgelegt würde und das Ragazzi-Gen ans Licht kommen würde. Blöde Sache!!! YEAH
Der Rennverlauf ist schnell beschrieben. Auf 2:56h Endzeit bin ich das ganze angegangen und hab den Halbmarathon mit 1.27,44h hinter mich gebracht. So weit war alles noch im Lot. Bis zur 30km-Marke war ich noch im Spiel, aber dann war der Ofen aus. 2 Kilometer konnte ich noch gegen mein Schicksal ankämpfen, aber dann war es vorbei. Lange hat es nicht mehr gedauert und der „Star der Saison – Mr. 56 alias The Face of Elba“ kam angelaufen. Er wirkte auch nicht mehr ganz so frisch, aber um mir zu zeigen wo der Hammer hängt, hat es an diesem Tag gereicht.
Nach 3.04,59h kam ich ins Ziel. Mit meiner Leistung war ich zufrieden. Volles Risiko bin ich gegangen und bestraft worden, aber es war richtig richtig klasse!
Nächstes Mal bin ich besser vorbereitet...
Verfasst am 2011-11-07 06:35:52 von Andreas aka T2
